Spegling

Den här övningen ger möjlighet att reflektera över arbetsdagen som har varit. Den främjar också lärande och kommunikation och stärker relationerna i arbetsgruppen.

Passar för:
Arbetsgrupper som har ett behov av att reflektera över det gemensamma arbetet. 

Beskrivning

Den här övningen passar att göra i slutet av arbetsdagen och den kan med fördel göras återkommande.

Gör så här:

1. Sätt er ner tillsammans i ett stängt rum.
2. En speglingsledare utses. Ledaren har som uppgift att sätta igång, leda och avsluta samtalet.
3. Speglingsledaren fördelar ordet till var och en som i tur och ordning delar något positivt och något konstruktivt om det som har hänt under dagen. Exempel: 
   “Det som har känts bra för mig i dag var…”
   “Det som har känts mindre bra för mig i dag var…” eller “något jag kunde ha gjort annorlunda var…”. 
4. Övriga deltagare lyssnar aktivt utan att värdera det som sägs. 
5. När alla har delat sammanfattar speglingsledaren samtalet och speglingen avslutas.

Genom att aktivt lyssna på andra och själv sätta ord på dagens händelser ges möjlighet till reflektion.

Om det återkommande lyfts reflektioner kring händelser på arbetsplatsen som går att påverka bör dessa tas vidare till andra forum, såsom arbetsplatsträffar. 

Ett tips kan vara att speglingsledaren skriver ner påverkbara händelser som återkommer.

Förslag till efterföljande reflektionsfrågor

• Vad ger det mig att själv berätta?
• Vad ger det mig att lyssna till de andra? 
• Vad ger det oss som grupp att dela reflektioner med varandra?

Länk: https://www.dagensmedicin.se/alla-nyheter/nyheter/en-kvarts-spegling-om-dagen-lattar-stress-och-forenklar-konfliktlosning/